苦いもの、辛いもの、酸っぱいもの。

　暑いです。食欲が全然ありません。
　夕食の買い物に出ても、夕食のイメージが全然湧きません。

　こんな日は、苦いもの、辛いもの、酸っぱいものを食べます。

　ゴーヤチャンプルー
　

　タコキムチマヨネーズあえ。
　

　スーパーもずく。
　

　いつもは三品もないのに、結果的に三品できました。どれも食欲をそそり、しっかり夕食が食べられました。
　
　夏は食欲がなくなるので自然に痩せるかと思いきや、基礎代謝も下がるのでそれほど痩せません。だから夏はしっかり食べたほうがいいと聞きました。むしろ秋から冬にかけて少し食べる量をセーブする方がいいようです。
　夏も色々と行事が目白押し。夏バテするわけにはいかないので元気に乗り切りたいと思います。

　さあ、今週もあと少し。頑張って行きましょう!(^^)!