健康的な食事。

　母乳育児の場合は母親の食べたものがそのまま母乳に影響するので、食事がとても大切になります。なので、母乳育児を推奨しているくまがい産婦人科では入院中の食事もとても健康に配慮されたものです。

　なので退院してからも少し母体に配慮した食事を作ろうと思っています。もともと我が家は野菜中心で健康的な食事ですが、少し産婦バージョンに。スープを増やすこと、海藻を増やすこと。みそ汁も…あまり好きじゃないけれど作ります。今回noririnが少し高血圧気味ということもあるので塩分を控えめにします。ま、コドモたちは基本的に薄味に慣れています。特にコドモ①はパンにはバターすらつけない徹底ぶりなのであまり家族の苦情もないでしょう。

　ということで、昨日の晩ご飯。
　

ごはん。ゴーヤチャンプルー。焼きなすと揚げのみそ汁。
　ゴーヤチャンプルーにはしめじも入っています。きのこがあるといいそうで。みそ汁はすごい薄味。でもコドモたちには好評でした。


　健康的な食事を摂ったお母さんのお乳を飲んだ赤ちゃん。
　なぜかほおづえみたいな手のかたちをしてることが多いです。
　

　今日から学校と幼稚園が始まりました。
　静かな家がなによりです。
　でも、赤ちゃんはお腹の中にいる時から、喧噪の中で育ったので、上の３人が大騒ぎしていても平気で寝ます。さすがです。