大分ラブリー生活覚書

　今日は午後から、教会で子どものクリスマス会がありました。近所の子どもたちが40人も来てくれて楽しい時を過ごしました。たまには教会のイベントの告知をしてもいいかなーと思いながら、いつもそんな余裕がありません。来年こそは、ここに教会のサイトのリンクを張れるように頑張ろうっと。
　ちなみに、クリスマスの礼拝は23日(日)朝10：30から12：00に行います。プロテスタント教会の普通の礼拝なので賛美歌を歌って、聖書の朗読をして、30分程度、説教と呼ばれる聖書の話を聞くといういたってシンプルな形です。昼間なのでキャンドルサービスもありませんし、おもしろい出しものもありませんけど、キリスト教本来のクリスマス、そして礼拝の良さが味わえます。興味のある方はオーナーへメッセージ下さればご案内します。
　あ、それから今朝の合同新聞に教会が色々載ってる広告ページがあったはずです。(今日掲載予定と聞いていたので、あったはず、未確認です。)そこの「大分福音キリスト教会」のところに連絡先が出てるはずです。広告載せながら新聞買い忘れてた(実はうちは合同とってないので…)、と今書きながら気づくあたり、今朝のテンパリぶりが思い出されます。

　ところで、今日は普段より運動量が多かったので、久々にカニ玉丼という濃いものを作ってみました。もちろんカニはカニカマです。食べた後でカロリー計算をしてみるとサラダ油のカロリーがびっくりするほど高い！卵料理は油をたくさん入れないと美味しくないので、卵4個に対して、大さじ3杯＋ごま油小さじ1杯も入れてしまいました。それでもご飯200gという大盛りにカニ玉を200gぶっかけて合わせて558.28kcal。そのうちご飯分が291kcalあります。サラダ油のカロリーは高かったものの、カニカマのカロリーは卵よりも低くて、肉などが入っていない分低かったみたいです。最近の食事では結構カロリー多い方でしたが、マックのバリューセットだとこれくらい軽くオーバーしますから、そう思えばウチゴハンは優秀です。
　やはり味を落として量で満腹するのでは生活習慣は変わりません。量を減らして味をキープするというのが私には合ってる気がします。なんだかんだで、朝食や昼食が軽かったのもあり、結局は1341kcal。1200～1500の辻褄が合いました。ちなみに、カロリー計算をはじめて8日目、体重は2.4キロ減りました。すこぶる順調です。